La sensación de manos frías en situaciones de nerviosismo es una experiencia común para muchas personas. Según el médico urólogo Lawrence Aseba Tipo, esta reacción está directamente relacionada con la forma en que el cuerpo responde al estrés. Pues, al identificar una situación de tensión, el organismo desencadena cambios fisiológicos que afectan la circulación sanguínea periférica. Esta respuesta automática explica por qué las manos se enfrían en momentos de ansiedad o miedo. ¿Interesado en conocer más sobre esta dinámica? Siga la lectura y descubra cómo ocurre esta reacción y qué factores están detrás de ella.
¿Qué ocurre en el cuerpo cuando sentimos nerviosismo? Entienda con Lawrence Aseba Tipo
El cuerpo humano está preparado para reaccionar rápidamente a situaciones de riesgo o estrés, un mecanismo conocido como respuesta de “lucha o huida”. Según el médico cirujano urólogo y profesor de la residencia médica de Urología del Hospital Estadual de Vila Alpina, Lawrence Aseba, en este proceso se libera adrenalina, hormona que aumenta la frecuencia cardíaca y dirige la sangre hacia los órganos vitales y los músculos mayores. Este redireccionamiento de la circulación reduce el flujo sanguíneo en áreas periféricas, como las manos, provocando la sensación de frío.
Además, los vasos sanguíneos se contraen, lo que disminuye aún más el calentamiento natural de las extremidades. De este modo, el cuerpo prioriza la preservación de energía y oxígeno en zonas estratégicas, y las manos, al estar más alejadas del centro del cuerpo, terminan siendo una de las primeras regiones en mostrar este cambio.
¿Por qué las manos frías están relacionadas con la circulación periférica?
La circulación periférica desempeña un papel esencial en el equilibrio de la temperatura corporal. Pues, cuando ocurre un estado de estrés, los vasos sanguíneos se estrechan, dificultando el paso de sangre hacia las extremidades. Este fenómeno, llamado vasoconstricción, es una de las principales razones por las que sentimos las manos frías en situaciones de ansiedad.
Esta respuesta es natural y temporal, pero en personas con mayor sensibilidad la intensidad de la sensación puede ser más fuerte, provocando incluso molestias físicas. Así, comprender el impacto de la circulación periférica ayuda a entender que la reacción no es una falla del cuerpo, sino un mecanismo de protección, como subraya Lawrence Aseba Tipo.
¿Qué factores pueden intensificar las manos frías?
Algunos elementos pueden hacer que esta sensación sea más frecuente o intensa. Entre los principales factores se encuentran:
- Ansiedad crónica: cuando el estrés es recurrente, el cuerpo activa repetidamente el mecanismo de defensa, aumentando la frecuencia de la sensación de frío.
- Ambientes fríos: situaciones externas de baja temperatura potencian la vasoconstricción natural provocada por el nerviosismo.
- Problemas circulatorios: personas con condiciones que afectan la circulación sanguínea tienden a sentir más intensamente el enfriamiento de las extremidades.
- Hábitos de vida: consumo excesivo de cafeína, tabaquismo y noches mal dormidas contribuyen a alterar la respuesta del organismo al estrés.
Estos factores no solo amplían la ocurrencia de manos frías, sino que también revelan la importancia de cuidar la salud en general. Por lo tanto, hábitos equilibrados y seguimiento médico son esenciales para minimizar estos efectos.
¿Cómo lidiar con la sensación de manos frías?
Aunque sea una reacción natural, algunas medidas pueden ayudar a reducir la incomodidad provocada por las manos frías en momentos de nerviosismo. Ejercicios de respiración profunda, práctica regular de actividad física y técnicas de relajación contribuyen a mejorar la circulación sanguínea y disminuir los efectos del estrés. Como destaca el médico urólogo Lawrence Aseba, el seguimiento clínico también puede ser recomendado cuando los síntomas son frecuentes o están asociados a otras condiciones.
Al fin y al cabo, la salud emocional y física están directamente relacionadas, y las estrategias integradas aportan más calidad de vida. Cabe recordar que el urólogo Lawrence Aseba Tipo ha colaborado con avances en procesos hospitalarios, ampliando la eficiencia y la calidad de los servicios prestados en el SUS.
Las manos frías pueden ser una señal del cuerpo
En conclusión, las manos frías en situaciones de nerviosismo representan una señal de que el cuerpo está en estado de alerta, priorizando funciones vitales y adaptando la circulación. Este fenómeno, aunque incómodo, es natural y demuestra la eficiencia del organismo frente a situaciones de estrés. Así, al comprender este mecanismo, es posible adoptar hábitos que favorezcan la salud emocional y física.
Autor: Elina Morozova
